Hoy me gustaría recomendar el libro 𝑪𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒚𝒂 𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒂́𝒔, de Laura Vidal 📖
Este libro de autoayuda está basado en la vivencia personal y profesional de la autora, donde muestra cómo tenemos que reajustar nuestra vida tras la pérdida de un animal de compañía.
Es muy similar a lo que siente cuando desaparece una persona muy querida, ya que el dolor es proporcional al amor recibido y estos peludit@s nos ofrecen amor a raudales. Por ello, es muy humano y respetable pasar por las diferentes fases del duelo: como es la negación, la ira, la depresión y por último la aceptación.
Este proceso se caracteriza por ser una rueda rusa de emociones donde, con frecuencia, hará acto de presencia el sentimiento de culpa, reflejado en las típicas preguntas: ¿y si…tal?, ¿y si…cuál?; donde será necesario discernir el sentimiento de culpa sin fundamento de una responsabilidad apropiada o lo que estaba fuera de nuestro control.
También puede aparecer el sentimiento de rabia contra alguien, la vida o contra uno mismo, por lo que será sanador tomar conciencia de su fuerza ilusoria, que nos protege de sentir demasiado dolor.
Nuestra mente necesita entender lo inentendible y escapar de lo que nos duele, pero la única cura ante cualquier pérdida es aceptar que la vida es así; permitirse pasarlo mal por un tiempo y si es necesario llorar, ya que las lágrimas son curativas.
Para una buena elaboración del duelo será necesario expresar lo que sentimos mediante una carta de despedida, desahogarnos con alguien que nos comprenda, la elaboración de un álbum de recuerdos, o hacer tareas de voluntariado con animales. De esta manera estaremos preparados para transmutar la pena que nos ha dejado por agradecimiento por tanto amor incondicional que nos ha transmitido.
𝐂𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐡𝐨 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚 ▪️Especialista en ansiedad y estrés▪️
Cuando ya no estás
