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???? ????? ??? ??????????? ???????? ?? ????????? ???????????? ? ?? ??? ??? ????́ ? ??????? ?? ??????, ???? ????? ?????? ?? ???? ? ????? ?? ???????????. Si evitamos recordar y sentir, va a ser el cuerpo el que lleve la cuenta, generándonos mucha activación fisiológica en diversas formas y repercutiendo en nuestros pensamientos y en el desempeño de nuestras labores, ya que nuestra concentración, aprendizaje y memoria se verán alteradas. Para aliviar este dolor podemos caer en conductas y actitudes dañinas para uno mismo y con los demás, afectando todo ello a nuestra personalidad y autoestima.

El objetivo de mis sesiones de psicoterapia es ayudar a las personas a conseguir una mayor coherencia interior y evitar el malgasto de la energía psíquica en la duda, el lamento, la culpabilidad y el temor. Para conseguir el equilibrio interno y una mayor fortaleza, es necesario trabajar las tres dimensiones que componen nuestra personalidad: ▪️ La dimensión cognitiva: nuestra forma de percibir e interpretar los acontecimientos (pensamientos, creencias, juicios, valores, objetivos y metas). ▪️ La dimensión de nuestras acciones: cómo nos comportamos y cómo nos relacionamos con los demás, la conexión con el mundo, dar y recibir información. ▪️ La dimensión de nuestro sentir emocional y corporal, nuestros deseos y la creatividad.

Hoy me gustaría recomendar la lectura de esta interesante novela: ʟᴀ ʙᴀɪʟᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ᴀᴜsᴄʜᴡɪᴛᴢ, de Edith Eger. Trata la historia autobiográfica de una sobreviviente del holocausto: escribir, contar, aceptar su experiencia y perdonar a sus verdugos fueron pilares fundamentales para su proceso de sanación. En ella se refleja que todos tenemos la capacidad de escapar de las presiones que construimos en nuestras mentes y podemos elegir ser libres, sean cuales sean las circunstancias de nuestra vida.

La persona traumatizada piensa y siente en su cuerpo que el peligro aún sigue, adoptando así una posición de víctima con mecanismos defensivos para mantenerse protegido del dolor. Para transformar esta posición tan debilitadora, es necesario que la persona asienta a lo que le pasó y sus consecuencias. Puede ser un proceso lento y, a veces, doloroso pero, a través de un buen acompañamiento psicoterapéutico, se transformará esa debilidad y resistencias en un gran aprendizaje y fortaleza interior.

Los traumas emocionales, sean de la naturaleza que sean, nos pueden desbordar y hacer que aflore nuestra más profunda vulnerabilidad, rompiendo nuestro equilibrio interior. Para reparar las secuelas que han dejado, es necesario compartirlos en un lugar de comprensión y empatía. Un acompañamiento guiado nos ayudará a interiorizarlos sanamente e incorporarlos a nuestra personalidad.